Второй подбородок у женщин. Что делать?(Массаж. Маски. Упражнения.)

Каждая женщина старается делать максимум, чтобы ее внешность была безупречной. К сожалению, проблема появления второго подбородка – не редкость не только у полных девушек, но и у молодых худышек. Хотя второй подбородок – это жировая складка. К счастью, косметология не стоит на месте и изобретает все новые способы борьбы со вторым подбородком без хирургических вмешательств.

Причины возникновения двойного подбородка


Появление второго подбородка вызывает исключительно негативные эмоции у девушек. Многие готовы обращаться к пластическим хирургам, чтобы избавиться от этой напасти. Но, прежде чем ложиться под скальпель, стоит установить причины возникновения двойного подбородка, пройти медицинские исследования. В большом количестве случаев избавиться от данной проблемы можно самостоятельно дома или же при помощи процедур, проводимых косметологами.

Причины возникновения двойного подбородка

Причины появления второго подбородка у женщин могут быть следующие:

Лишний вес
лишний вес – во время набора веса, жир откладывается во всех доступных местах, включая кожную складку под подбородком, образуя двойной подбородок;
Резкое похудение
резкое похудение – в данном случае, кожа просто не успевает восстановиться и подтянуться, более того, у некоторых второй подбородок после похудения так и не подтянется, если этому всячески не способствовать – многое зависит от особенностей и состояния кожи, а также ухода за ней;
Нарушение осанки
нарушение осанки – пожалуй, самая частая причина появления второго подбородка. Это связано с тем, что у постоянно сутулящегося человека укорачиваются мышцы шеи и, как следствие, тянут вниз поверхностные мышцы, которые вплетаются волокнами в нижнюю часть лица;
Наследственность
наследственность – в данном случае, заметная жировая складка на подбородке не связана с набором и потерей веса. Эта особенность организма, как и медленный обмен веществ, может передаваться на генетическом уровне от одного поколения к другому. Чтобы выявить данную причину, необходимо обратить на присутствие или отсутствие двойного подбородка у ближайших родственников и оценить свою предрасположенность к данной проблеме;
Неудовлетворительное состояние
неудовлетворительное состояние (дряблость) кожи также может привести к образованию второго подбородка. Зачастую, такая причина появления данной проблемы обусловлена старением кожи и недостатком в ней веществ, отвечающих за эластичность;
Нарушения работы эндокринной системы
нарушения работы эндокринной системы или же гормональная перестройка организма могут стать причинами появления двойного подбородка – период беременности, лактации, климакс, прием гормональных препаратов, некорректная работа щитовидной железы и т.д.;
Нарушения в лимфосистеме
нарушения в лимфосистеме – некорректная работа лимфоузлов или пережатие сосудов также могут послужить причиной образования второго подбородка.

Установив причину появления двойного подбородка, необходимо пройти соответствующие обследования, дабы подтвердить ее. После чего посоветоваться с врачами и косметологами о возможных способах устранения сначала причины появления, если это заболевание, а потом уж и самого второго подбородка.

Гимнастика и упражнения против второго подбородка

Избавиться от возникновения двойного подбородка поможет регулярное выполнение гимнастики или, так называемой, йоги для лица. Основная задача в данном случае – привести мышцы шеи и нижней части лица в тонус, приспособить их к регулярным нагрузкам. Благодаря регулярному выполнению комплекса упражнений, двойной подбородок постепенно уйдет, очертания овала лица станут более четкими и подтянутыми.

Существует множество упражнений, которые дают нагрузку на мышцы шеи и лица. Самые простые из них – имитирование мимики животных, но без выполнения полноценного комплекса они не столь эффективны.

ТОП-10 самых распространенных упражнений для устранения проблемы двойного подбородка:

Поцелуй потолка Поцелуй потолка
Поцелуй потолка. Это упражнение способствует растяжки всех лицевых мышц, но в основном оно направлено на область шеи и нижней челюсти. Для его выполнения не понадобятся, какие-то специальные тренажеры или приспособления, достаточно сесть на стул либо принять положение стоя, спина должна быть прямой, расправить плечи, поднять голову к потолку сомкнуть губы в имитации поцелуя. Взгляд при этом должен быть направлен прямо. Удерживать такое положение необходимо в течении 5-10 секунд, за раз нужно делать 15-20 подходов подряд с короткими перерывами.


Вращение головой Вращение головой
Вращения головой – 1 из самых простых упражнений, но оно очень эффективно в тренировке мышц шеи. Для выполнения необходимо стать ровно, наклонить голову набок, практически прижавшись ухом к плечу, а затем описать головой круг по часовой стрелке. После возвращения в исходное положение, нужно проделать те же самые движения в противоположную сторону. Вращения головой, для получения результата, нужно выполнять в течении 4-5 минут. Стоит отметить, что это упражнение также положительно влияет на осанку, и циркуляцию крови.
Вытягивание нижней губы Вытягивание нижней губы
Вытягивание нижней губы. Исходное положение – сидя или стоя, спина прямая, плечи опущены и расслаблены. Нижнюю губу нужно максимально выпятить вперед и вверх, задержаться в таком положении на 20 секунд, прочувствовать напряжение в мышцах шеи, подбородка, скулах. Повторять упражнение нужно не менее 10 раз подряд с короткими перерывами. Со стороны это смотрится смешно, но результат от регулярного выполнения этого упражнения потрясающий.
Повторение букв Повторение букв
«Х/О». Повторение букв «икс»/ «оу», с нарочитой мимикой и четким произношением также может помочь в борьбе с двойным подбородком. Каждую буквы необходимо произнести хотя бы по 15 раз. Это упражнение заставит напрячься челюсть и щеки.
Мыслительный процесс Мыслительный процесс
Мыслительный процесс. Такое упражнение предполагает принятие позы мыслителя. Необходимо сесть на стул, выровнять спину, локоть правой/левой руки упереть в колено, а подбородком облокотиться на кулак. Затем необходимо как можно сильнее подбородком надавить на кулак, будто необходимо опустить таким образом руку. После 20 повторений необходимо сделать небольшой перерыв. Итого необходимо совершить 5-6 подходов.
Письмо Письмо
Письмо. В данном случае имеется в виду не обычное письмо. Необходимо зажать зубами карандаш или ручку и писать слова в воздухе таким образом. По мнению специалистов, лучше всего укрепляют шейные мышцы и создают достаточную нагрузку на лицевые слова, содержащие букву «м».
Улыбка Улыбка
Улыбка. Для тренировки мышц таким способом никаких приспособлений не понадобится. Упражнение выполняется следующим образом: после плотного сжатия зубов, нужно изобразить улыбку, максимально широкую. Языком, в свою очередь, необходимо давить на верхнее небо с максимальным усилием. Задержаться в таком положении нужно 5-10 секунд, затем сделать короткую передышку и снова повторить. Цикл – 10 повторений. Очень важно прочувствовать напряжение всех мышц, чтобы оценить правильность выполнения и результативность такой тренировки.
Мокрое полотенце Мокрое полотенце
Мокрое полотенце. Для выполнения этого упражнения понадобится небольшое полотенце, смоченное в холодной воде и скрученное в плотный жгут. Суть упражнения заключается в похлопывании мокрым полотенцем области подбородка. Для этого нужно взяться руками за края скрученного в жгут полотенца и резко потянуть концы в разные стороны, создавая эффект хлопка. Повторять действие нужно до получения ощущения легкого онемения подбородка, но не дольше 5 минут.
Ходьба с книгами на голове Ходьба с книгами на голове
Ходьба с книгами на голове. Простое упражнение, знакомое всем с детства. На голову нужно положить книгу, спина при этом должна быть ровной, голова чуть приподнятой. Стараться передвигаться по комнате с книгой на голове в течении 8-10 минут, не придерживая ее руками. Такая тренировка не только решит проблему двойного подбородка, но и научит правильно держать осанку, сделает походку более изящной и грациозной.
Похлопывание Похлопывание
Похлопывания. Еще один вариант избавиться от двойного подбородка – ежедневно, в течении 2-х минут выполнять похлопывания зоны подбородка тыльной стороной ладони. Производить такие манипуляции можно в любое удобное время – дома, на работе – не важно. Главное – регулярность.

Фэйс-билдингом специалисты рекомендуют заниматься в утреннее время и выделять на него минимум 20 минут и 5 дней в неделю. Достигнуть результата с минимальными нагрузками или нерегулярно выполнения комплексы упражнений не удастся.
Перед тем как приступить к гимнастике, обязательно очистить и увлажнить кожу. Выполнение упражнений с нанесенным на лицо макияжем будет менее эффективно, поскольку гимнастика направлена и на улучшение состояния кожи в т.ч.

Массаж от второго подбородка

Двойной подбородок – это проблема, требующая комплексного подхода для ее решения. Именно поэтому косметологи рекомендуют помимо занятий йогой для лица прибегнуть также к его массажу.

Массаж руками

Прежде чем приступить к выполнению любого вида массажа, необходимо разогреть мышцы в рабочей области. При подготовке к массажу от двойного подбородка предварительно обрабатывается сама проблемная область, а также шея. Для разогрева нужно производить гладящие движения от середины подбородка к ушам, затем круговыми движениями, кончиками пальцев, подготовить шейные мышцы к массажу. 

Важная информация!
Важно! Перед началом любой процедуры необходимо нанести на рабочую область массажное средство – масло, крем и т.п.

После того как подготовка завершена, можно приступать непосредственно к массажу. Процедура состоит из нескольких элементарных действий, которые можно производить самостоятельно в домашних условиях:

  • постукивания рабочей зоны кончиками пальцев;
  • пощипывания;
  • постепенно нарастающие, ритмичные похлопывания тыльной стороной ладони.

Такие действия необходимо выполнять поочередно. Время выполнения не ограничено, но косметологи рекомендуют завершать процедуру в тот момент, когда кожа заметно покраснеет. Завершение массажа идентично его началу – необходимо произвести разглаживающие движения от середины подбородка к ушам.

Такой вид массажа наиболее распространен благодаря его простоте, доступности и возможности проведения в домашних условиях.

Важная информация!
Важно! Во время массажа против второго подбородка ни в коем случае нельзя допускать болевых ощущений! Легкое онемение массажируемой зоны ожидаемо.

Вакуумный массаж против двойного подбородка

Вакуумный массаж выполняется при помощи специальных вакуумных банок, диаметр которых составляет около 3см. Такую процедуру можно проводить и в домашних условиях, но первый раз лучше все же обратиться к квалифицированному специалисту.

Кожа лица и шеи перед процедурой вакуумного массажа от второго подбородка требует особой подготовки. Обязательно очистить ее при помощи специальной пенки для умывания и лосьона, разогреть – лучше всего помогает распаривание и обильно нанести на нее любое косметическое масло. Массажные банки также нужно обработать, для этого подойдет хлоргексидин или обычный спирт.

Важная информация!
Важно! Данная процедура предполагает движения исключительно по массажным линиям – от центра подбородка к мочкам ушей, вискам.

Выполняется вакуумный массаж следующим образом:

  • сначала разминается область подбородка. Делается это при помощи вакуумных банок, круговыми движениями. Каждое действие необходимо повторять 4-6 раз;
  • далее банками необходимо провести по массажным линиям также 4-6 раз с каждой стороны;
  • завершает массаж непрерывное движение банками от ключицы, через зону подбородка, по массажным линиям к мочкам ушей. Такое движение требует 4-5 повторений.

В случае если появляются сильные болевые ощущения или же раздражения на коже, процедуру вакуумного массажа необходимо сразу же прекратить. После процедуры обязательно увлажнить кожу.

Процедуры против второго подбородка с массажерами

Еще один эффективный вид массажа – применение специальных массажеров. Такие процедуры против двойного подбородка можно проводить в домашних условиях, при наличии необходимых девайсов.

Массажеры бывают самых разных видов – роликовые, лифтинговые, нефритовые и т.д., но схема их применения одинакова. Перед началом процедуры, девайс обязательно нужно обработать антисептическим средством.

против второго подбородка массажер

Подготовка кожи происходит по стандартной схеме – очищение, нанесение массажного средства, разогревание мышц. Сама процедура массажа заключается в использовании массажеров строго по массажным линиям – от середины подбородка к ушам.

Маски и компрессы от второго подбородка

Маски и компрессы не являются самостоятельным средством борьбы с проблемой второго подбородка. При этом, они представляют собой отличное дополнение к гимнастике от второго подбородка и массажам.

Специалисты рекомендуют делать маски ежедневно после выполнения комплекса упражнений от второго подбородка для более быстрого избавления от проблемы и достижения наилучших результатов.

Маски и компрессы от второго подбородка можно делать в косметологии, пользуясь услугами специалиста, который применяет профессиональные косметические средства. Для желающих же совершать такие процедуры в домашних условиях, существует множество рецептов масок, которые можно приготовить самостоятельно.

Самые простые и распространенные маски и компрессы от двойного подбородка:

Маска с картофельным пюре
Маска с картофельным пюре. Из пары отварных картофелин необходимо сделать густое пюре. При приготовлении маски для сухой кожи, в него можно добавить немного молока. Добавить в пюре соль, из расчета – 2ст.л. пюре/1ч.л. соли (не полная). Также можно добавить 1ч.л. меда, это поспособствует потягивающему эффекту. Полученную смесь необходимо размешать до получения однородной массы, а затем нанести толстым слоем на проблемную зону и замотать марлевой повязкой. Держать такую маску на коже необходимо до 40 минут. Если появится ощущение сильного жжения – сразу же смыть теплой водой.
Мокрое полотенце с яблочным уксусом
Мокрое полотенце с яблочным уксусом. Совместить 1ст.воды комнатной температуры, 1ст.л. яблочного уксуса и 1 ст.л. соли (не полную) . Полученным составом пропитать небольшое полотенце, свернуть его в жгут и проделать упражнение йоги для лица «Мокрое полотенце». Очень важно после окончания процедуры ополоснуть рабочую поверхность кожи прохладной водой.
Компрессы из отвара коры дуба и зверобоя
Компрессы из отвара коры дуба и зверобоя. Во время процедуры понадобится как холодный, так и горячий отвары. Чтобы приготовить отвар для компресса, необходимо залить 2-мя стаканами кипятка 1ст.л. сухого зверобоя и 1ст.л. сухой измельченной коры дуба, а затем проварить состав на медленном огне 15 минут. Смоченную в горячем отваре ткань/марлю/полотенце необходимо приложить к проблемной зоне примерно на минуту, а потом сменить ее на компресс с холодным отваром и также продержать минуту. Выполнять чередование холодного и горячего компрессов нужно в течении 15-20 минут. Завершив манипуляции, необходимо ополоснуть рабочую зону прохладной водой.

Рекомендации по предотвращению появления двойного подбородка

Второй подбородок появляется не только от резких перепадов веса или генетической предрасположенности, существует и масса других причин его появления. Значительно проще предотвратить появление двойного подбородка, чем потом избавиться от него.

Советы по профилактике возникновения данной проблемы:

  • Всегда нужно следить за осанкой. Люди с правильной осанкой, которые не сутулятся и занимаются физкультурой, гораздо реже сталкиваются с проблемой двойного подбородка.
  • Йога для лица – не только для борьбы со вторым подбородком, но и для предотвращения его появления. Занятия фейс-билдингом помогают улучшить состояние кожи, лицевых и шейных мышц, кровообращение и являются отличным способом профилактики второго подбородка.
  • Массаж лица также можно рассматривать как профилактическую процедуру. Его можно как делать самостоятельно, так и прибегнув к услугам косметологов.
  • Правильный уход за кожей. Маски, крема, компрессы и т.д. – уход должен быть подобран в соответствии с особенностями кожи. Контроль веса и избегание переедания.

Крема для устранения второго подбородка и народные средства

Подтягивающие и повышающие упругость крема – это часть комплексной борьбы с проблемой двойного подбородка. Аналитиками был выявлен ТОП-3 кремов, которые наиболее эффективно борются с двойным подбородком:

На первом месте в рейтинге гель-сыворотка Serum Affinant Visage от Eisenberg. Благодаря тому, что она эффективно повышает тонус кожу, не давая ей провисать и производя подтягивающий эффект, гель-сыворотка также, в какой-то мере, устраняет проблему второго подбородку. Более того, она является отличным средством для профилактики двойного подбородка, поскольку препятствует провисанию кожи.

гель-сыворотка Serum Affinant Visage от Eisenberg

Сыворотка для лица Lift Affine Visage от Clarins оказывает заметный лифтинг эффект, подтягивает кожу, в т.ч. и помогая избавиться от второго подбородка. Этот продукт также делает черты лица более четкими и выразительными.

Сыворотка для лица Lift Affine Visage от Clarins

Perform Sculpt Roll-on – уникальное средство от Payot, которое помогает не только бороться со вторым подбородком, но и оказывает моделирующий эффект на овал лица, область шеи и зону декольте. А благодаря металлическому шариковому аппликатору, можно смело делать массаж проблемных зон.

Perform Sculpt Roll-on – уникальное средство от Payot

К народным же средствам искоренения проблемы второго подбородка можно отнести все процедуры, которые производятся самостоятельно в домашних условиях. Например, самомассаж и гимнастика для лица – отличные народные средства по борьбе с двойным подбородком.

Маски и компрессы, которые готовятся дома из привычных продуктов, без помощи профессионалов и применения профессиональных косметических средств – также народные средства борьбы с двойным подбородком – картофельная маска или массаж полотенцем, пропитанным яблочным уксусом.

Советы по визуальному скрытию второго подбородка

Устранение второго подбородка – это долгий процесс, требующий больших затрат сил и времени. Каждая женщина хочет быть красивой и привлекательной каждый день. Именно поэтому, были придуманы способы визуального скрытия проблемы двойного подбородка. Они подойдут для тех, кто столкнулся с этой проблемой, начал действовать, применяя способы ее устранения, но хочет выглядеть привлекательно уже сейчас.

Во-первых, стоит помнить, что одежда с высокой горловиной не скрывает второй подбородок, а только подчеркивает его. Поэтому нужно отдавать предпочтение стандартным или глубоким вырезам.
Самый распространенный способ скрыть двойной подбородок – сделать это при помощи косметики. Грамотным макияжем можно легко отвлечь внимание от проблемной зоны, подчеркнув недостатки.

Визажисты рекомендуют ярко выделить скулы или сделать щеки более впалыми при помощи контуринга лица, применяя различные косметические продукты. Такие манипуляции помогут придать овалу лица более четкие контуры, визуально скрывая двойной подбородок.

 Акцент в макияже на глазах или губах также отвлечет внимание от второго подбородка. Ярко накрашенные глаза или алые губы просто затмят существование проблемы. Главное – не переусердствовать и именно сделать яркий акцент на чем-то, а не превратиться в клоуна.

Также можно применить на области второго подбородка темно-коричневый корректор. Это затемнит его и он визуально станет менее заметен. Но при этом очень важно хорошо его растушевать и сделать плавные переходы при помощи светлого корректора или тонального крема.