Все о целлюлите ? (виды, как избавиться, антицеллюлитные ванны, массажи)

Что такое целлюлит?

Целлюлит, ненавистная «апельсиновая корка», ненавидимая женщинами, — это просто косметический дефект. Но это проблема не только людей с избыточным весом и ожирением, одинаково часто это относится и к стройным женщинам, которые, казалось бы, могут похвастаться идеальным телом. Как бороться с целлюлитом благодаря правильно составленной диете?

Правильная диета в борьбе против целлюлита обязательна, если мы хотим быстро и эффективно уменьшить целлюлит. Без этого никакие косметические средства, упражнения и косметические процедуры не будут работать полностью эффективно, потому что проблема не на поверхности, а внутри нашего тела. Как избавиться от «апельсиновой корки» и вернуть красоту?

что такое целлюлит

Целлюлит встречается главным образом у женщин, но иногда он также может поражать мальчиков-подростков с небольшим избыточным весом и мужчин, использующих, например, ингаляционные лекарства от астмы. Это косметический дефект, который возникает из-за нарушений в распределении подкожных жировых клеток. В то же время, есть также небольшие изменения в подкожной клетчатке. Наиболее распространенными являются два типа целлюлита — жировой целлюлит и водный целлюлит.

Виды целлюлита

Жирный

Жирный целлюлит поражает почти 80% взрослых женщин. Это может проявиться уже в период полового созревания, потому что это вызвано эстрогенами. Появляется на коже в виде изначально небольших неровностей. Если в начальной фазе целлюлита мы не начинаем правильно питаться, заботится о правильном уходе за кожей и подбирать физические упражнения, которые влияют на ее состояние, целлюлит может существенно повлиять на ухудшение нашего внешнего вида.

Жирный целлюлит

В некоторых случаях, чаще всего на протяжении многих лет, целлюлит переходит в следующие стадии. Иногда изменения, вызванные целлюлитом, могут вызвать дополнительный дискомфорт и боль при прикосновении, что еще больше осложняет жизнь и ухудшает самочувствие.

Водный

Водный целлюлит, как правило, представляет собой небольшую проблему, потому что он появляется только периодически. Особенно часто это касается женщин детородного возраста, и его появление на коже совпадает с последней фазой менструального цикла, как следствие избытка воды в организме. Водный целлюлит виден только после нежного сдавливания кожи, поэтому он обычно не проявляется под одеждой.

Также существуют другие виды целлюлита, в том числе твердый целлюлит, который, в частности, появляется на теле худых и физически активных женщин, отек целлюлита, который сопровождает опухшие ноги, вызванные различными факторами, а также мягкий целлюлит, характерный для женщин во время менопаузы, ведущих малоподвижный образ жизни.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Вопрос о том, как избавиться от целлюлита в домашних условиях волнует сегодня очень многих девушек и женщин, так как данная проблема стала весьма распространенной. Определить наличие этого неприятного явления на коже довольно просто, для этого не требуется иметь какие-либо специфические знания в области медицины, так как всевозможные бугорки, ямки, неровности кожи будут и так привлекать к себе внимание. Но, на сегодняшний день проблема является решаемой даже дома при помощи собственных сил и подручных средств, нужно лишь приложить к этому соответствующие усилия, о которых мы и поговорим дальше.

Сейчас салоны красоты предоставляют множество различных процедур для устранения видимых дефектов кожи, в том числе и целлюлитных бугорков, но многие дамы все равно интересуются вопросом, как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Настоящая тенденция совершенно не случайна, так как салонные процедуры не только дорогостоящи, но и сама проблема вполне решаема собственными силами.

Одним из довольно результативных методов для устранения дефектов кожи в виде бугорочков и ямочек является специальная фруктово-овощная антицеллюлитная диета. Данный рацион рассчитан на десять дней, в течение, которых, как уверяют эксперты, проблема некрасивой кожи уйдет, так как организм хорошо почистится от шлаков.

Меню выглядит следующим образом:

  • Первые два дня пьется по паре литров минералки без газа, и кушаются фрукты в любом количестве;
  • Со второго по седьмой день ежедневно употребляется вода в количестве двух, но не менее литров, и снова едятся только овощи и фрукты;
  • На восьмой день в меню можно добавить нежирный творог и кефир;
  • На девятый день в предыдущий рацион можно добавить два вареных яйца;
  • На десятый день можно вернуться к обычной еде, но употреблять ее в малых количествах, а также не забывать пить чистую воду.

Другим весьма не сложным, а даже приятным способом борьбы с апельсиновой корочкой являются ванны. Противоцеллюлитная ванна может делаться следующими способами:

В наполненную водой ванну добавляется эфирное масло (бергамота, сосны, апельсина, розмарина, лимона, можжевельника) растворенное в сливках.

Также в ванну можно добавить настой из коры дуба, лаванды, ромашки, мяты, шалфея. Настои можно комбинировать.

В наполненной водой ванне можно размешать стакан меда, лежать в ней нужно минут двадцать, вытираться потом не надо.

Устранению апельсиновой кожи способствует настой из нарезанных трех лимонов, которые завариваются в крутом кипятке в количестве литра. Готовый настой процеживается и добавляется в воду в ванне.

Любую ванну, которая пришлась по душе, необходимо принимать два-три раза в неделю не менее одного месяца. Эффект будет заметен довольно быстро, если не забывать также и следить за питанием.

Как сделать антицеллюлитную ванну

Ванны сами по себе оказывают великолепное оздоровительное воздействие на женский организм благодаря тому, что действие силы тяжести в воде ослабевает и это способствует расправлению кожи и мышц тела, улучшая их кровообращение. Теплая вода также активизирует обменные процессы. Таким образом, с одной стороны во время принятия ванны организм освобождается от токсинов и теряет калории, так как происходит усиленная энергоотдача, с другой — питание органов и тканей улучшается за счет проникновения в кровяное русло минеральных веществ. Конечно, используя ванны в борьбе с целлюлитом, необходимо их сочетать с рациональным питанием и занятиями спортом. Итак, поговорим о видах антицеллюлитных ванн.

С эфирными маслами

Поскольку эфирные масла способны укреплять клеточную мембрану и активизировать обменные процессы, они очень эффективны в борьбе с обсуждаемой проблемой. Особенно масла цитрусовых: апельсина, бергамота, лимона, грейпфрута, мандарина, а также можжевельника, сосны, сандала и розмарина. Вот один из ароматических составов для антицеллюлитной ванны: 1 чайная ложка миндального масла, в качестве основы, плюс 10 капель масла грейпфрута, 8 капель масла герани, 10 — бергамота, 3 — корицы, 5 — муската. Заменой миндальному может послужить кипарисовое, лавандовое, можжевеловое масло, которые также обладают великолепными свойствами.

Готовить состав необходимо непосредственно перед принятием ванны. В небольшую стеклянную или керамическую емкость добавьте все составляющие, и только в конце масло, служащее основой. Перемешайте и добавьте в ванну. Для того, чтобы масло наилучшим образом разошлось в воде, некоторые специалисты по ароматерапии советуют сначала смешать масла с небольшим количеством соли, и после того, как она его впитает, растворить ее в ванне. Еще один вариант — смешать ароматический состав со стаканом кефира, и затем вылить его в ванну.

антицеллюлитная ванна с эфирными маслами

С морской солью

Морская соль содержит множество полезных минеральных веществ, в питании которыми нуждается наша кожа и мышечная ткань. Такие ванны при регулярном их приеме 1-2 раза в неделю длительностью по 15 минут также могут стать огромным подспорьем в борьбе с целлюлитом. Но лучше принимать их курсами по 10-12 процедур через день. Для приготовления такой ванны предварительно в горячей воде растворите 350-500 гр морской соли, затем добавьте смесь в основную воду, которая не должна быть слишком горячей. После такой ванны стоит принять легкий душ и обернуться в теплый махровый халат или полотенце, чтобы морская соль, впитанная кожей, продолжила свое действие.

антицеллюлитная ванна с морской солью

Гидромассажные ванны

Это великолепное средство не только от целлюлита. Они способны снять стресс, помочь расслабиться, и даже избавиться от варикоза и простуды. Струя воды при этом направляется на проблемные участки, как правило, это живот и бедра. Целлюлитные клетки разрушаются за счет сильного механического воздействия струи воды, и улучшения кровообращения в массируемых зонах.

антицеллюлитная ванна гидромассаж

С водорослями

Такая ванна прекрасно влияет организм, обеспечивая его ценными минеральными веществами, содействуя выведению токсинов, мягко очищая кожу, придавая ощущение свежести и комфорта. Для ее приготовления привяжите к крану марлевый мешочек с водорослями. Ванна будет наполнена водой, обогащенной минеральными веществами.

Какие бы ванны вы не принимали, всегда помните, что вода не должна быть горячей, желательно в пределах 37 градусов, длительность приема от 15 до 20 минут. Никогда не принимайте ванны перед выходом на улицу или предполагаемой активной деятельностью. А самое главное: если вы хотите достичь успеха в борьбе с целлюлитом, то подходите к этому комплексно. Без рационального питания и активной физической нагрузки даже самые эффективные ванны не помогут достичь желаемых результатов.

антицеллюлитная ванна водоросли

Косметологи в борьбе с дефектной кожей рекомендуют применять и собственноручно сделанный кофейный скраб. Его рецепт можно прочесть далее:

  • Три большие ложки молотого в кофемолке кофе перемешиваются с тем же количеством морской соли, в состав капается оливковое масло в количестве пары капель.
  • Далее полученная масса втирается в проблемные области кожи по 2-3 минуты в каждую, но только после того, как была принята горячая ванна в течение десяти-двенадцати минуток.
  • После такого самомассажа скраб смывается прохладным душем. После этого воздействия на кожные покровы не рекомендуется пользоваться кремами.

Далее полученная масса втирается в проблемные области кожи по 2-3 минуты в каждую, но только после того, как была принята горячая ванна в течение десяти-двенадцати минуток.

После такого самомассажа скраб смывается прохладным душем. После этого воздействия на кожные покровы не рекомендуется пользоваться кремами.

Причины возникновения целлюлита

Большинство современных девушек и женщин знают, каковы причины возникновения целлюлита. Основными причинами развития апельсиновой корочки у представительниц прекрасного пола можно считать следующие:

Употребление недостаточного количества воды. Если дама пьет мало воды, то процессы обмена, в том числе и вывод солей из ее организма замедляются. Кожный покров становится неэластичным, дряблым, сухим, появляются бугорки и ямки.

Генетика. Если у матери имеется такой выраженный недостаток кожи, то очень велика вероятность, что он будет присутствовать и у ее дочки, причем даже в достаточно юном возрасте.

Вредные привычки. Врагами гладкой и красивой кожи являются не только алкоголь и сигареты, но также и кофе, когда его употребляют в непомерных количествах. Дело в том, что их токсины имеют особенность скапливаться на женских талиях, бедрах и попках, делая кожу некрасивой и дряблой.

Неправильно питание. Есть знаменитая фраза о том, что кушать надо, чтобы жить, а не жить, чтобы кушать. Эти слова нужно взять на вооружение многим дамам, которые перебарщивают с количеством еды, к сожалению, почти все мы не прочь устроить праздник живота, но эта пагубная привычка ведет к нездоровой коже, нужно чем-то жертвовать ради красоты.

Неправильно подобранная слишком узкая одежда, которая способствует нарушению кровообращения.

Гормональные нарушения также ведут к образованию апельсиновой корочки, так как избыточное количество гормонов в организме ведет к замедлению процессов обмена.

Частые стрессы. Негативные эмоции и нервное перенапряжение заставляют работать нервную систему в ином режиме, что нарушает деятельность всего организма.

Частое ношение обуви на высоком каблучке. В результате постоянного ношения обуви с каблуками замедляются процессы кровообращения, что ведет не только к появлению целлюлита, но и варикоза.

Малоактивный образ жизни.

Болезни печени, желудка и позвоночника.

Также вопреки расхожему мнению, что у мужской половины населения целлюлита не бывает, стоит сказать, что оно ошибочно. Но, в каком-то плане мужчинам повезло больше, так как явных признаков апельсиновой корочки у них не встречается. Бугорочки и ямочки на мужском теле не развиваются в связи с тем, что соединительные волокна в организме представителей сильной половины человечества пересекаются, а у женщин они расположены параллельно друг другу. Факторы, способствующие развитию целлюлита у мужского пола те же, что и у женского, то есть гормональные сбои, вредные привычки, гиподинамия и т.д.

Хотя апельсиновая кожица и не является заболеванием, с ее появлением все же нужно бороться не только потому, что это выглядит непривлекательно и даже отталкивающе, но и потому что клетки из-за жировых отложений начинают получать меньше кислорода, происходит замедление кровообращения, которое ведет к варикозному расширению вен.

Лечить целлюлит сегодня можно разными способами вплоть до хирургического вмешательства, то есть липосакции, но существуют и менее радикальные способы, например, массаж. Этот способ лечения апельсиновой кожи на сегодня очень востребован, он может быть антицеллюлитным ручным и ваккумно-роликовым с помощью специальной аппаратуры.

Обе разновидности массажа весьма эффективны, но первый из них делается мастером вручную, а для проведения другого специалист использует аппарат. Данные процедуры нельзя отнести к абсолютно безболезненными, но обе переносятся довольно хорошо.

Помимо обращения за помощью к косметологам, с апельсиновой корочкой можно справиться и собственными усилиями, если запастись терпением, подходить к терапии комплексно и выполнять выбранные методы на регулярной основе. Если все условия будут соблюдены, то примерно через месяц в зависимости от стадии апельсиновой корочки кожа станет гладенькой и ровной.

Избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро

Многие дамы, заметив у себя намечающиеся признаки апельсиновой корки, стараются тотчас найти способ как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Отличным помощником, быстро избавляющим от ямок и бугорков, является специальная щетка, которой нужно делать самомассаж. Если изделие подобрано правильно и массаж проводится, так как нужно, то результат уже будет заметен после 3-5 процедур.

Сегодня существует большой выбор щеток для проведения антицеллюлитного массирования. Особой популярностью пользуются деревянные щетки с натуральной или синтетической щетиной. Также щетка может быть выполнена полностью из дерева или силикона. Какую именно выбрать для проведения самомассажа можно решить самостоятельно, учитывая особенности кожи и степень ее поражения апельсиновой коркой.

Противопоказания к самомассажу
Перед покупкой щетки следует учитывать некоторые противопоказания к самомассажу, проводимому с ее помощью, к ним относятся:
  • Поражения кожных покровов, раны, царапины, гематомы
  • Беременность
  • Тромбофлебит
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Варикоз
  • Период лактации
  • Онкологические заболевания
  • Гипертония
  • Болезни органов ЖКТ

Самомассаж

Процедура эффективного антицеллюлитного самомассажа
Быстро и эффективно поможет избавиться от апельсиновой кожи самомассаж, проводимый следующим образом:
  • Во время приема гигиенических процедур следует нанести на кожу гель и слегка вспенить его
  • Движение начинаются от ступней к коленям, затем кругами необходимо передвигаться к бедрам, особое внимание, уделив их задней поверхности.
  • После бедер начинаем массировать ягодицы, затем живот и бока, плавно переходим к рукам движениями вверх-вниз.
  • После проведения самомассажа следует нанести на кожные покровы антицеллюлитный крем. Данная процедура поможет не только избавиться от апельсиновой корочки, но и улучшить кровообращение, зарядить бодростью, поэтому ее нужно проводить минимум за два часа, перед тем как лечь спать.

Также такой массаж с помощью щеточки можно проводить на сухую кожу. Данная процедура борется с целлюлитом эффективнее, чем вышеописанная. Проводится сухая чистка перед водными процедурами. Все движения при данном массировании осуществляются снизу вверх, кругами по часовой стрелке массируется живот и ягодицы, спина и бока. Интенсивность движений подбирается при этом самостоятельно, но не стоит переусердствовать.

После проведения любой из вышеописанных процедур, кожа может стать немного красноватой, но об этом не стоит волноваться, так как данное явление абсолютно нормальное.

Хорошо помогают устранить неровности кожного покрова и специальные упражнения, например, приседания, боковые махи ногами вверх из положения лежа на боку, махи боками назад из положения на четвереньках. Также устранению целлюлита способствуют длительные пешие прогулки или занятия в бассейне. Но стоит учитывать, что любые занятия должны быть регулярными, а не выполняться от случая к случаю.

Чтобы убрать апельсиновую кожицу как можно быстрее необходимо помочь организму избавиться от шлаков, то есть наладить систему питания, отказаться от жареной и жирной пищи, отдать предпочтение сырым овощам, содержащим клетчатку, это может быть свежая морковь или капуста. Очиститься организму от токсинов могут помочь и разгрузочные дни, которые достаточно проводить один раз в неделю.

Одним из самых знаменитых народных способов избавления от ямок и бугорков на кожных покровах является яблочный уксус. Чтобы с его помощью убрать целлюлит нужно каждый день в течение семи-десяти дней натирать им проблемные зоны, считается, что он сжигает жир и устраняет сосудистые звездочки.

Способы избавиться от целлюлита в домашних условиях

В современном мире существует большое количество доступных и несложных способов избавиться от целлюлита в домашних условиях. К одним из самых приятнейших относятся всевозможные обертывания, отзывы о которых исключительно положительные.

Наиболее популярными смесями для обертываний служат глина, водоросли, мед и шоколад. Обертывание с косметической глиной является одним из самых доступнейших и простейших, делается оно следующим образом:

  • Стакан косметической глины белого или голубого цвета смешивается с стакана кипяченой охлажденной воды
  • Полученная масса наносится на проблемные области кожных покровов, остается на полчасика, затем смывается.

Не менее приятной процедурой является медовое обертывание, делается оно так:

  • Два стакана свеженького меда подогревается на водяной бане
  • Полученная теплая смесь наносится на участки кожи с апельсиновой корочкой и оборачивается пищевой пленочкой
  • Процедура длится примерно час, затем мед смывают тепленькой водичкой

Весьма действенным является обертывание с помощью специальных водорослей, делается оно по следующей схеме:

  • Четыре большие ложки водорослей заливаются двумя ложками холодной или горячей воды.
  • Полученный состав наносится на проблемные кожные покровы, оборачивается пищевой пленкой и держится не менее часа, затем смывается.

Одной из самых приятнейших процедур является шоколадное обертывание. Для него можно применять какао-порошок, делается оно таким образом:

  • 200 г порошка заливается литра кипятка.
  • Полученная масса остужается и наносится на кожные покровы, далее покрывается пленкой
  • Длительность обертывания составляется 20 минут, затем масса смывается

Любой вид обертывания стоит делать через день в течение двух недель, потом будет заметно, как эпидермис заметно подтянулся, выровнялся и стал более гладким.

Виды антицеллюлитного массажа

Большинство видео и отзывов сообщают, что одним из самых результативных способов борьбы с ямочками и бугорочками на кожных покровах является все же массаж. Данная процедура бывает разной, наиболее часто при борьбе с дефектами кожных покровов применяется медовое антицеллюлитное массирование.

Целью этой процедуры является усиление кровообращения, разогрев тканей, улучшение функционирования сальных и потовых желез, раскрытие сосудов. Данное массирование начинается с легких поглаживаний и вибраций, а затем движения становятся более интенсивными. После поглаживаний осуществляется прием растирания кожи, разминания, похлопывания. Курс медового антицеллюлитного массажа составляет в среднем пятнадцать процедур, которые следует проводить через день.

Также не менее популярным в домашних условиях является вакуумный массаж, проводимый с помощью специальных баночек из силикона или пластика, которые можно приобрести в аптечном пункте. Процедура является очень интенсивной, от нее часто остаются синяки на кожных покровах, не требующие специального лечения. Массаж способствует расщеплению жировых отложений, улучшает кровообращение, повышает эластичность кожи, устраняет из организма шлаки и токсины, снабжает клетки эпидермиса кислородом.

Проводится процедура ваккумного баночного массажа путем присасывания банки к определенному проблемному участку на кожу, смазанную предварительно массажным маслом. Далее банка аккуратно перемещается по кожному покрову, не нарушая образованного под ней вакуума. Очень быстро справиться с апельсиновой корочкой помогает массаж сразу с двумя банками, но для его проведения нужно овладеть специальными навыками, новичкам лучше поочередно прорабатывать все проблемные зоны одной баночкой.

Движения при вакуумном массаже должны быть плавными, рывки могут привести к сильным повреждениям кожного покрова, банка должна очень легко проскальзывать по коже, смазанной маслом. Двигается баночка по направлению венозного тока, на руках и ногах от краев к центру, вдоль позвоночника, на грудной клетке от грудины, смещаясь к бокам. Данный процесс не должен длиться слишком долго, обычно для его проведения хватает 5-20 минут. Также стоит сказать, что эту разновидность массажа не следует проводить чаще двух-трех раз в неделю.

Диета в борьбе с целлюлитом. Что добавить, а что исключить?

Какую диету использовать при борьбе с целлюлитом? Здесь не требуется никакого специального лечения, достаточно следовать основным принципам здорового питания и обеспечить его реализацию.

Чтобы уменьшить целлюлит, необходимо:

г

  • питайтесь регулярно по 5 небольших приемов пищи в течение дня,
  • пейте нужное количество воды — минимум 1,5 литра в день (в жаркую погоду, около 3 литров в день),
  • включите в ваше меню большое количество овощей — они должны быть дополнением к каждому приему пищи,
  • в умеренных количествах употребляйте сладкие и калорийные фрукты (не чаще, чем 2-3 раза в неделю),
  • обеспечьте правильную сбалансированность блюд с точки зрения содержания белков, углеводов и жиров,
  • потребляйте нужное количество рыбы, белого постного мяса и натуральных молочных продуктов.

Что нельзя есть для уменьшения целлюлита?

На самом деле, здесь достаточно следовать правилам здорового питания. Избавьтесь прежде всего от:

  • жирных мясных продуктов и полуфабрикатов, например, колбасы,
  • красного мяса (например, говядины и свинины),
  • фаст-фуда,
  • сладостей и соленых закусок, кондитерских изделия, белого хлеба,
  • продуктов из белой муки, например, макаронных изделий и традиционных мучных блюд,
  • газированных напитков, сладких соков, напитков и фруктовых нектаров,
  • продуктов, богатых солью.

Как видите, антицеллюлитная диета не очень ограничительная, она соответствует всем правилам здорового питания, поэтому подходит для всех, а также для беременных и кормящих женщин, которые очень боятся целлюлита, потому что это неотъемлемый спутник материнства.

 Продукты, помогающие бороться с целлюлитом

Избавляться от целлюлита путем исключения калорийных продуктов не самая лучшая идея. Все питание, которое будет подобрано, должно способствовать ускорению метаболизма и выведению шлаков и токсинов из организма.

В рационе должны быть продукты питания богатые белком, который помогает расщеплять жир и насыщает тело энергией. Сочетание такой еды с тренировками способствует преобразованию жира в упругие мышцы, из-за чего кожа будет выглядеть подтянутой. За один прием пищи необходимо съедать не более тридцати грамм белка. Такое количество способен переварить организм.

В рацион должны входить свежие фрукты и овощи, кисломолочные продукты с низким содержанием жиров. Человек должен выпивать до двух литров в день, чтобы ускорить метаболизм. Хлеб стоит изменить на цельнозерновой. Углеводы также необходимо организму, но желательно употреблять лишь сложные.

Десять продуктов, способствующих избавлению от целлюлита

1. Бананы. Калий и натрий, содержащийся в их составе, помогают выводить лишнюю жидкость из организма. Также калий способствует активации кровотока, в связи с чем полезные вещества поступают в клетки и ткани. Бананы прекрасно подходят в качестве перекуса для людей, страдающих целлюлитом. Особенно, если употреблять их с кисломолочными продуктами.

2. Капуста. В ней содержится большое количество витамина С. Из капусты можно приготовить множество интересных и полезных блюд. Очень эффективной в борьбе с целлюлитом является брюссельская капуста, которая блокирует некоторые виды эстрогенов. Они способны нарушить синтез коллагена и ослабить соединительную ткань. Но капуста предотвратить это.

3. Злаковые. Это сложные углеводы, способствующие насыщению организма на долгое время. В рацион стоит включить овсянку и ячмень. Овес также выводит токсины и шлаки из организма.

4. Яйца. В их составе содержится большое количество полезных витаминов и микроэлементов, а также белок. В яйцах мало калорий, но они весьма питательны за счет протеина, который находится в их составе. При целлюлите лучше съедать больше яичного белка, чем желтка. В яйца содержится витамин E, который подтягивает кожу.

5. Авокадо. В него входит олеиновая кислота, которая уменьшает аппетит и формирует чувство насыщения. Этот фрукт способен выводить вредные вещества из организма. В нем содержится большое количество полезных жирных кислот. Однако авокадо нужно потреблять в небольших количествах, так как он очень калориен и способен вызвать расстройство желудка при переедании. Одного плода в сутки будет достаточно.

6. Семечки. Витамины B6 и E помогают усвоению белка и устраняют целлюлит. Достаточно съедать по горсти в день, так как они калорийны.

7. Сухое красное вино. Оно улучшает кровообращение и выводит шлаки. В день необходимо употреблять около половины стакана.

8. Морепродукты. Они богаты белками и жирными кислотами. Поэтому очень эффективны в борьбе с целлюлитом.

9. Сок алоэ. Он выводит вредные вещества из организма, если употреблять несколько капель в день.

10. Питьевая вода. В ней нет калорий. Она насыщает организм, помогает переваривать пищу, делает кожу подтянутой и свежей.

Продуктовая корзина для минимизации целлюлита
Все эти продукты в умеренном количестве должны быть в рационе человека, желающего минимизировать целлюлит. Они помогут укрепить здоровье и тело.
Екатерина Прудникова

Екатерина Прудникова

12 лет в индустрии красоты. Начинала заниматься с афроплетения, далее обучилась наращиванию ресничек! Прошла курсы парикмахерского дела, наращивания волос! Обучалась маникюру и педикюру!

Добавить комментарий