КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТКАЗЫВАЯ СЕБЕ В ШОКОЛАДЕ?

Реально ли сбросить лишние килограммы, не отказывая себе в шоколаде? Сегодня можно услышать множество историй о том, как люди худеют, но продолжают наслаждаться жизнью. Действительно, похудеть без диет можно. Однако следуют вооружиться планом здорового питания, запастись терпением и настроить себя на выполнение поставленных задач.

Консультация

Сначала необходимо побеседовать со своим врачом или профессиональным специалистом в области питания о диете, коррекция фигуры с которой не нанесет вреда организму и даст отличный результат. Важно, чтобы продукты диеты содержали все необходимые витамины и микроэлементы. Необходимо помнить о том, что вы находитесь в поиске легкого способа похудеть, не отказывая себе в шоколаде. Но нельзя строить свою диету вокруг шоколада!

Важная информация!
Консультируясь у врача, вы должны сообщить ему о том, что планируете включать сладкое в свой рацион. Только после этого, специалист сможет скорректировать ваше питание.

Чтобы похудеть без диет, необходимо также учитывать психологический аспект. Исследование компании «Херши» (производитель шоколада) показали, что женщины, добавлявшие в свой рацион немного шоколада, теряли в среднем на 6 кг больше, чем те, которые отказывали себе во всем. Фокус состоит в том, что если вы поставите перед собой «эмбарго» на потребление шоколада, то это спровоцирует лишь мысли о том, чтобы это «эмбарго» нарушить. Пресловутое «запретный плод сладок» показывает себя здесь во всей красе. Если вы знаете, что шоколад вам есть можно, то, скорее всего, ограничитесь парой кусочков, которые лишь поднимут боевой дух!

Выбор шоколада

Лишь лучшие виды темного шоколада достойны той, кто решил встать на путь легкого способа похудеть. Необходимо найти такой продукт, который содержал бы лишь незначительное количество сахара и полное отсутствие молочных продуктов.

Все без исключения, кто решил похудеть без диет, привык избегать конфеты, шоколадные батончики, трюфели, печенье и так далее. Они содержат слишком много сахара, жира и калорий, не соответствуя здоровому рациону.

Умеренность

Еще в самом начале необходимо установить лимит на потребление сладости. Как правило, одного квадратика после еды хватает для того, чтобы больше не думать об этом.

Наслаждение

Не забывайте наслаждаться процессом. Это касается не только шоколада, но и пищи в целом для тех, кто выбрал путь легкого способа похудеть.

Сочетание

Кроме этого, можно попробовать наслаждаться сладостью вместе с любимым горячим напитком. Это поможет избежать искушения перекусить чем-то менее здоровым.

Сочетая подобные психологические установки и поддаваясь иногда своим слабостям, вы сможете избавиться от лишних килограммов без мучений.